習慣トラッカーの見やすい表デザイン（かわいい）No.018

記号を1種類に絞り、累計の列を1本足すと、30日チャレンジが「途中でやめられない表」になります。

なぜそう直すのか

30日チャレンジの表で大事なのは、記録の正確さではなく「途中でやめにくいこと」です。だから、できなかった日を責める作りにしないほうが続きます。この見本では、できた日に○を1つ入れるだけにしました。◎と△と×を使い分ける表は一見きめ細かいのですが、記録のたびに「今日は◎か△か」を判断させることになります。その迷いが数秒でも入ると、面倒になった日にそのまま止まります。○か空欄かの2状態なら、判断は一瞬です。

累計の列は、この表でいちばん効く1本です。今日やった10分という数字は小さく見えますが、95分積み上がったという表示には手応えがあります。10日目で95分なら、30日で300分近くになると自分で予想でき、その予想が続ける理由になります。時間は必ず数値で入れて、「分」は表示書式で付けてください。「10分」と文字で書くと累計も平均も出せなくなり、この表の主役である積み上げが表現できなくなります。

色は、できた日のセルにだけ付けています。しかも手で塗るのではなく、○が入ったら色が付く条件付き書式です。手で塗った色はセルに残るため、翌月ぶんとしてこの表をコピーし、記録を消したときに色だけが取り残されます。「先月やった気になっている表」ができあがるわけです。書式は規則で持たせておくと、コピーしても常に中身と一致します。色の濃さも控えめにしました。淡いピンクが縦に並ぶだけで、続いている実感は十分に伝わります。